En vintermorgon står tre fotbollsspelare vid foten av en isig asfaltsbacke. Om två månader ska de vara perfekt förberedda för att spela allsvensk fotboll. Vägen till toppformen går… uppför backen.
– Kör! ropar tränaren och de tre rycker fram till en kon 20 meter upp i backen, springer baklänges några meter till en annan kon och gör sedan en ny rusch ännu en bit upp.
De vänder, joggar ner till starten och hinner precis vända sig om när tränaren ropar på nytt: »Kör!« Han har flyttat konerna längre upp nu, ruscherna blir längre, full fart uppför, några bakåtsteg, och så full fart uppför igen.
Så där håller de på, gång efter gång.